بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



أمور تدمر الدماغ تعرفوا أليها وتجنبوها



1 - عدم تناول وجبة الإفطار :

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدلسكر الدم

لديهم ، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ ممايؤدى إلى أنحلالها .








2 - الإفراط فى تناول الأكل :

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدى إلى نفص فى

القوة الذهنية .



3 - التدخين :

يسبب التدخين أنكماش خلايا المخ وربما يؤدى إلى

مرض الزهايمر .



4 - كثرة تناول السكريات :

كثرة تناول السكريات يعوق أمتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، ممايسبب سوء تغذية

الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .



5 - تلوث الهواء :

الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين فى أجسامنا ، أستنشاق هواءملوث يقلل دعم الدماغ

بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .



6 - الأرق (( قلة النوم )) :

النوم يساعد الدماغ على الراحة ، كثرة الأرق يزيد سرعة موت

خلايا الدماغ .



7 - تغطية الرأس أثناء النوم :

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثانى أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين مما يؤدى

إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .



8 - القيام بأعمال أثناء المرض :

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنهاتؤدى إلى تأثيرات

سلبية عليه .



9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير :

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، قلة تحفيز الدماغ على التفكيرتؤدى إلى تقلص

أو تلف خلايا الدماغ .



10 - ندرة الحديث من الآخرين :

الحوار الفكرى مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .







المصدر : مستشفى نجد الإستشارى .



تم بحمد الله