بسم الله الرحمن الرحيم
هل تعلم أن النوم جيد لتخفيف الوزن؟
نعم إنه يقوم بدور كبير في تخفيف الوزن حيث يقوم بمحو تقريباً 50 سعرة حرارية كل ساعة أثناء النوم
لذلك ينصح لذوي الوزن الزائد زيادة النوم لأنه يقوم بمحو 50 سعرة حرارية كل ساعة فلو فرضنا ان الشخص نام 10 ساعات طرح 500 سعرة حرارية...
ومن يتبع حمية غذائية أؤكد له أنه لا يتناول أكثر من 2000 سعرة حرارية يومياً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[font=Tahoma][/font]
